色絲絲宮的部落格

台灣夏季悶熱、冬季乾燥，頭皮問題多多，屬於敏感性頭皮的人，有逐漸增加的趨勢。根據波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)進行網路民調，顯示出59.32%的受訪者都有頭皮問題的困擾，再詳細調查有此困擾的受訪者，其中最多為「頭皮屑」(66.12%)，其次是「頭皮出油」(51.58%)及「頭皮癢」(44.10%)，少數受訪者則是「頭皮有油垢味」或「頭皮長痘痘」、「頭皮發紅」、「頭皮緊繃」等問題。

這些敏感性症狀造成的原因，有環境因素(像季節變換)、產品因素(如：使用的洗髮乳刺激到頭皮)及生活型態不正常，也有像是長時間戴帽流汗出現不適，或長時間待在冷氣房，使得水份流失頭皮易出油，以及像變髮族經常整燙、染髮，頭皮多接觸刺激性成份，導致頭皮組織變脆弱，大幅降低頭皮的抵抗力。

這當中男性有「頭皮屑」困擾又多於女性，而女性除了「頭皮屑」困擾外，在「出油」、「頭皮癢」等問題所占比例也較高。不論是頭皮的哪種困擾，敏感性頭皮只要做好日常的養護，其實就可降低換季時頭皮困擾的產生；在調查中受訪者對於改善頭皮困擾方式多為「挑選適合的洗髮精」占六成五，其次是「維持正常作息」占二成八，另外，在受訪者當中有17.30%會「自己動手按摩」、16.47%以「調整飲食」為主、14.64%會「使用頭皮保養的產品」、9.51%會選擇「看醫生」來解決，僅少數的受訪者會「至專業店家做頭皮SPA」。

針對最多受訪者的頭皮屑困擾，若平時能做好護理工作，就能減少這個惱人的問題。對於油性頭皮的護理，建議在日常生活中要注意飲食的均衡、少吃油炸或辛辣類的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，睡眠充足不要熬夜、保持心情愉快；在頭皮護理方面，油性頭皮的人可以每天或隔天洗髮，去除過多的油質及皮屑，以免因皮屑堆積造成發炎的現象。洗髮時也切記動作要輕柔，以指腹按摩即可，洗髮的時間則以3-5分鐘為佳，吹頭髮時也儘量不要使用太高的溫度，傷害頭皮增加頭皮屑的生成。

想要擺脫雪花片片飛的困擾，就必須要像呵護臉部肌膚一般來保養頭皮，使頭皮維持在健康的狀態，如此很快就能擺脫頭皮屑問題，但是若頭皮屑的狀況仍未改善，就要盡速至皮膚科門診接受診治。